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    抓破皮、痒到睡不着!这时候保湿喝水,不再冬季痒


    2020-07-11


    冬天肌肤总是乾痒难耐,甚至抓到破皮流血、痒到睡不着?这是很可能是因为冬天气候改变,平常泡澡时间过长、用热水莲蓬头洗脸、冬天水喝得少又忽略冬季防晒,生活里许多不经意的小习惯,让许多人只能到皮肤科门诊报到。其实改正这些让身体缺水的生活习惯,正确保湿肌肤,就能告别冬季乾燥肌恼人的龟裂、乾痒,重拾健康水润肌!
    澡泡太久、忽略寒冷信号 五个NG坏习惯,让你留不住水分
    皮肤搔痒,代表可能已经有发炎的现象。根据日本All About网站编辑部整理,有五种容易伤害肌肤、让皮肤缺水乾痒不已的NG习惯,应予以避免。
    1.泡澡时间过长
    泡澡泡太久,会让皮肤表面的皮脂与神经醯胺流失。皮肤流失过多的皮脂与神经醯胺,就会让角质层失去保水功能,甚至就连皮肤内的水分都一同流失。
    2.用热水或莲蓬头洗脸
    洗澡时顺便卸妆和洗脸这个行为本身没问题,反而是很棒的,热气让毛孔打开,更能彻底地清洁毛孔中的污垢。然而冷天洗澡时,总忍不住用热水来洗脸,这样一来不仅过度清洁油脂,还会将肌肤水分一同带走。除此之外,莲蓬头的水压也会对肌肤造成伤害。
    应注意,洗脸时的水温要温度适宜,即使受不了冷水,温度最高也只能与人的体温相同。
    3.冬天饮水量变少
    与夏天相比,许多人冬天的饮水量都会变少。一般印象里都认为喝太多水才会跑厕所,其实水分不足也会导致如厕次数变得频繁,因此不容易留意到身体缺水的信号。
    4.忽略寒冷的感觉
    冬天感到寒冷是正常的,不过如果不多添加衣物保暖,全身的血液循环变差,造成代谢率降低,也会让身体皮肤变得乾燥。
    5.冬天不防晒
    冬天天候不佳的时间较长,也没有夏天的炎热,因此许多人都会忽略了紫外线的存在。受到紫外线损害的肌肤新陈代谢混乱,水分与皮脂的修复能力变弱,使得皮肤天然生成的油脂变少。
    保湿2原则,轻鬆改善冬季乾燥
    面对冬天肌肤乾痒难耐,日本美容专家田中爱提出了简单的肌肤保湿法,只要从小地方多加留意,就能不输给冬天的乾燥!
    1.勤加补充水分
    皮肤感到乾燥时,已经是身体严重缺水的时刻,其实在皮肤感到乾燥前,身体就会出现几个徵兆,当嘴唇变乾、去厕所的次数增加时,就要留意自己是否水分摄取不够。
    2.身体半乾时保养
    大多数人都习惯将身体完全擦乾后,才涂抹保养品,其实在皮肤乾燥之前,将水分和油脂锁住的效果会更佳。全身涂抹完保养品后,再用毛巾按压剩余水分即可。


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