突然出现了微感冒症状…怎幺办?!


    2020-07-28


    还有四天就要跑CT113铁人赛了,结果有一天没睡好,就造成了这两天一直处在一个感冒要发作的边缘,肌肉痠痛,拉肚子,全身发热,喉咙微恙,起床心跳也飙高到很吓人的高…

    好了,糟糕了,星期六要跑CT113铁人赛,我星期三身体出现微感冒的状况,实在很不妙,超级担心….因为身体若是发炎感冒又去跑那幺重的量,铁定身体又会被狠狠摧残,所以这两天就非常的积极处理这些情况,果然今天早上星期五,身体的状况好多了,排便正常不拉肚子了,起床心跳也恢复相差12下,喉咙也鬆了不少…真开心!者两天紧急处理的方法在这里分享给大家,希望如果万一有一天你也有微感冒的情况,这个时候要把握,因为感冒一起来就比较难处理了。

    1.本来的30分钟缓跑步课表取消,改成休息,教练说:『休息才是王道。』
    2.一天吃三到五次的紫锥花免疫酊剂,一次一滴管
    3.超级C粉一匙+蜂蜜一些泡冷开水,一天喝三杯。
    以上两个是我星期三的处理,吃完滴剂以及维他命C蜂蜜的时候会比较舒服,但第二天起床虽然没有变严重,但是微感冒的状况并没有太大的缓解,反而感觉有点加重…


    还好嫁对了好老公,他昨天正好上了针灸课,有上到初期感冒的针灸治疗,所以昨天就除了随身一直吃超级C粉一匙+蜂蜜以及紫锥花免疫酊剂之外,并且刻意睡了午觉,又请老公晚上七点多的时候针灸两只手的木穴各两根针,扎了不到10分钟已经感觉到喉咙鬆了不少….


    老公同时还帮我加码针了脚背上的肝筋的太沖穴,他说我每逢比赛就会太紧张,针了的同时要我意念在丹田的呼吸,结果我意念一在丹田,才30分钟,很紧张的心神就变得很想睡了,针灸完我做了简单的拉筋伸展,双棒球按摩脊椎两侧的膀胱筋,之后才八点多我就上床入睡,一觉睡到早上六点~

    "休息"真的是王道啊!

    微感冒的症状果然好了大半,今天一早要準备搭飞机到台东,下午要报到,看场地,听比赛说明会…希望感冒真的不见了,更希望明天4/19CT113一切顺利轻鬆好玩喽~
    先预祝大家成功~
    作者:
    冯云,非运动员。是广告公司的事业总监,也是广告导演,同时还是狗狗美容沙龙店的老闆。

    32岁以前没有运动。不过这个人,因为运气一直很好,所以第一次运动就幸运的体验到在漆黑夜外加强风豪雨里骑单车的疯狂魅力~自此爱上运动,并因爱运动而不自觉的戒掉了十几年的烟瘾与熬夜习惯。

    34岁开始每年都会参加几场的51.5或113公里的铁人比赛,因为不知运动要有方法,所以总是事倍功半,比赛多在关门前赶回,而且越动越肿,腰围越肥…直到40岁嫁对了老公,才知道挑战226铁人,原来可以请各式各样的教练帮忙,自此才开始学习各家运动门派秘方,加上运气好所以得了个226分组铁人冠军。但就在嚐到上颁奖台的甜头之后,就迷失在只求”快”不求”强”的速度里,嚐到了身体过度训练的苦果。

    因此,42岁开始了『求强不求快』的人生。

    在追求『快乐的心情+好的食物营养+对的运动方法+优质睡眠』的冯云身上,除了越见年轻的轻盈强壮体态之外,在脸上越见的幸福与热情,也可以发现她在生命中所追求的”强”已经越来越壮了。

    生命过程中永远有分享不完的好心得,欢迎上冯云粉丝团来坐。




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